Fastenkurse
Möchten Sie sich glücklich, lebensfroh und voller Tatendrang fühlen? Dann kommen Sie zu Fasten-wandern-Yoga in die „Rhöndistel“. Bei Fasten-wandern-Yoga fasten Sie nach der bewährten Buchinger Methode. Fasten-wandern-Yoga tut nicht nur der Gesundheit gut, sondern auch Seele und Geist. Durch Fasten-wandern-Yoga können Sie körperlichen, seelischen und geistigen Ballast ablegen. Sie finden zu sich selbst und entdecken gleichzeitig Gemeinschaft. Auf den Wanderungen werden Ihnen die essbaren Heil- und Wildkräuter erläutert. Lernen Sie die Natur kennen! Wissenswertes zur Geschichte und Landschaft, meditatives Gehen und vielfältige Denkanstöße machen die Wanderungen zu einem besonderen Erlebnis.
In kompetenten und kurzweiligen Vorträgen erfahren Sie die Hintergründe des Fastens und einer gesunden, reinigenden Ernährung danach. So können Sie das neu gewonnene gute Körpergefühl so lange wie möglich bewahren. Bei Fasten-wandern-Yoga sind die Gruppen bis maximal 12 Teilnehmer groß. So kommt keiner in der Gruppe zu kurz, eine persönliche Betreuung ist möglich und es entsteht eine inspirierende Gemeinschaft. Während Ihrer Fastenwoche sind Sie ganztägig kompetent und liebevoll betreut von Gisela Schauer, erfahrene dipl. Bewegungs- und Gesundheitspädagogin.
Wir wandern ca. 1,5- 3 Stunden täglich (Die Wanderzeit wird je nach Befindlichkeit, Wetterlage und Fähigkeiten angepasst). Ich erkläre auf den Wanderungen die Wildkräuter und gebe Achtsamkeitsimpulse. Nachmittags entspannen wir uns bei Yoga und Meditation oder befassen uns mit verschiedenen Techniken der Persönlichkeitsentwicklung. Tägliche geführte Meditationen/ Phantasiereisen führen uns ebenfalls zu einem erweiterten Potential, auf dem nachhaltiges Glück und Erfolg aufgebaut werden kann. Der bewusste Austausch nach der achtsamen Kommunikation nach M. Rosenberg verhilft uns zu nährendem und verbundenem Miteinander. Gisela gibt in kurzweiligen Vorträgen Wichtiges zum Fasten und einer ausgewogenen Ernährung und Lebensweise danach. Während der Wanderungen und auch bei der Einnahme der Fastenkost werden wir kleine besinnliche Schweigezeiten einlegen. Am letzten Tag gestalten wir einen besonderen Abschied. In dieser intensiven Zeit der Fastenwoche vertiefen wir die berührende Verbundenheit mit uns selbst, den Mitmenschen und der Natur.
Die Fastenverpflegung nach Buchinger besteht aus frisch gepressten Säften, lecker zubereiteter Gemüsebrühe aus frischem Gemüse, Mineralwasser und Quellwasser sowie einer großen Teeauswahl, die ihre Heilwirkung besonders während dieser Reinigungszeit entfalten (überwiegend aus Bio-Anbau und eigener Wildsammlung).
Fasten/ Anreise/ zeitlicher Ablauf
ab ca. 14:00 Uhr Ankunft im Bio- Gästehaus Rhöndistel
17:00 Uhr: Kennenlernen der Gruppe frisch gepresster Obst- Gemüse- saft- Wichtiges zum Programmablauf- Fastenregeln
19:00 Uhr: frisch zubereitete feine Gemüsebrühe
19:45 Uhr Darmreinigung mit Blutreinigungstee, Glaubersalz oder Einlauf
Ablauf Fastentage (variert je nach Termin etwas)
8:00 Uhr Teefrühstück, Honig, Zitronenschnitze, frisch gepresster leckerer Saft Weisheit oder Geschichte (Nahrung für die Seele), Morgenrunde
9:30 - 13:30 Uhr naturkundliche Wanderung, ca. 1,5- 4 - stündig mit Pausen, ca. 5 - 12 km.
14:00 Uhr feine, frisch zubereitete Gemüsebrühe, danach Ausruhen mit Leberwickel, Zeit für sich oder für Wellness (Massagen oder Sauna) ab 17:30 Uhr Vorträge zu den Aufbautagen, einer gesunden Lebensweise und Ernährung nach dem Fasten, Persönlichkeitsentwicklung sowie vitalisierende und entspannende Übungen aus Yoga und Meditation.
19:00 Uhr frisch zubereitete feine Gemüsebrühe (täglich wechselnde leckere Rezeptur!) ab 19:30 Uhr Zeit für Stille, lesen, eigene Unternehmungen, Sauna…
Ablauf Fasten Abreisetag:
8:00 Uhr Teefrühstück und 1 Bio-Apfel zum Fastenbrechen und Saftfrühstück (wer weiterfasten möchte), Abschiedsrunde
Ende des Fastenkurses ca. 11:00 Uhr.
Termine:
17.5.- 24.5. 2024 (über Pfingsten) - 280,-€ zuzügl. Unterkunft in unserem Bio- Gästehaus "Rhöndistel", siehe www.rhoendistel.com
27.9.24- 4.10.2024 (über Tag d. dt. Einheit) - 280,-€ zuzügl. Unterkunft in unserem Bio- Gästehaus "Rhöndistel", www.rhoendistel.com
Individualfasten
Du kannst auch, unabhängig von einer Fastenwoche, eine Anleitung zum Fasten und den dazugehörigen Austausch buchen.
(pro 45 Min.- 30€)
Wissenswertes zum Fasten
Was ist Fasten?
Fasten ist ein freiwilliger und zeitlich begrenzter Verzicht auf Nahrung.
Fasten ist ein großartiges Erlebnis - eine Reise nach innen.
Fasten ist eine Abkehr von der äußeren Welt und eine Hinwendung zur inneren Stimme.
Fasten nach Buchinger (mit Saft, Brühe, Tee, Wasser) stärkt die Gesundheit, klärt den Geist und bereichert die Seele. Unsere Fastenwoche bewirkt eine Gewichtsreduktion von etwa 4 Kilo und beschert einen Körper, der in seiner natürlichen Schönheit "erblüht". So wirken wir nach dem Fasten verjüngt und zentriert. Das Gewicht normalisiert sich nach mehrmaligem Fasten. Mache die großartige Erfahrung Deinen Körper zu reinigen, aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun, den Geschmackssinn für einfache Nahrungsmittel zu sensibilisieren und Ruhe, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein verstärkt in Dir zu finden.
Muskeln, Bänder und Sehnen werden durch die Yogaübungen aktiviert und entwickeln Ihre natürliche Elastizität. Dies führt zu einer größeren Beweglichkeit Deines Körpers. Gleichzeitig wird Dein Körper während des Fastens weicher und beweglicher und es werden Dir fortgeschrittenere Übungsstadien möglich, die normalerweise nicht gelingen. Dies ist sehr gut für bereits Praktizierende des Yoga, aber besonders auch für Anfänger, weil ihnen der Einstieg in Yoga so leichter fällt. Alle Gelenke profitieren von der Entsäuerung und Entlastung und Heilungsprozesse werden insbesondere in der Kombination Yoga und Fasten angeregt.